Name :

járn

Group : steinefni
járn er mikilvægt efni . það byggir blóðrauða og hjálpar flutninga súrefni til frumna og þannig stuðlar að myndun orku , orku , vöxt og berjast gegn utanaðkomandi aðila . það finnst í spínat , kál, radish , baunir, linsubaunir , fisk og egg .
vara telja efni
spínatspínat (6) (0)
spergilkálspergilkál (7) (0)
steinseljasteinselja (6) (0)
tómatartómatar (5) (0)
linsulinsu (13) (0)
gulræturgulrætur (7) (0)
cashewcashew (2) (0)
hvít hrísgrjónhvít hrísgrjón (8) (0)
hýðishrísgrjónhýðishrísgrjón (9) (0)
blómkálblómkál (10) (0)
1 - 10 frá samtals115