名前 :

ビタミンB6

グループ : ビタミン

心血管、消化器、免疫、筋肉や神経系を含む - ビタミンB6は、関数に、人体内のシステムの大部分をするのに役立ちます。 B6は、同様に特定のホルモンの産生のために、適切な発達および脳の機能のために必要とされます。ビタミンB群の一部として、食物をエネルギーに変換する際に重要な役割を果たし、脂肪やタンパク質の消化と同化に体を容易にします。このグループのビタミンは、毛髪、皮膚、腎臓や目の福祉のために必要とされています。

製品	食材を数える
ほうれん草	(6) ビタミンK ビタミンB6 ビタミンE ビタミンA カルシウムアイアン (0)
レンズ豆	(13) マグネシウムセレンビタミンB6 ビタミンB17 リンはカリウムスレオニンビタミンB5 ビタミンB3 ビタミンB2 ビタミンB1 カルシウムアイアン (0)
マグロ	(1) ビタミンB6 (0)
白米	(8) マグネシウムセレンビタミンB6 リンはカリウムビタミンB3 ビタミンB1 アイアン (0)
玄米	(9) マグネシウムセレンビタミンB6 リンはカリウムビタミンE ビタミンB3 ビタミンB1 アイアン (0)
カリフラワー	(10) ビタミンC オメガ3脂肪酸マグネシウムビタミンK ビタミンB6 リンはカリウムビタミンB5 ビタミンA アイアン (0)
ザウアークラウト	(7) ビタミンC マグネシウムビタミンK ビタミンB6 カリウムビタミンA アイアン (0)
ネギ	(7) ビタミンC ビタミンB6 ビタミンE ビタミンB3 ビタミンB2 ビタミンB1 ビタミンA (0)
古いタマネギ	(7) ビタミンC ビタミンB6 ビタミンE ビタミンB3 ビタミンB2 ビタミンB1 ビタミンA (0)
レタス	(6) ビタミンC ビタミンK ビタミンB6 ビタミンA カルシウムアイアン (0)