이름 :

철

그룹 : 광물

철 은 중요한 성분 . 는 헤모글로빈 을 구축하고 세포에 수송 산소를 돕고 따라서 는 시금치, 상추 , 무, 콩, 렌즈 콩 , 생선, 계란 (.) 에서 발견되는 에너지 , 활력 , 성장과 외부 기관 (.) 반대 의 형성 에 기여

생성물	재료 를 계산
시금치	(6) 비타민 K 비타민 B6 비타민 E 비타민 칼슘 철 (0)
브로콜리	(7) 비타민 C 칼륨 비타민 B3 비타민 B2 비타민 B1 칼슘 철 (0)
파슬리	(6) 비타민 C 비타민 K 칼륨 비타민 칼슘 철 (0)
토마토	(5) 비타민 C 비타민 K 비타민 칼슘 철 (0)
렌즈	(13) 마그네슘 셀렌 비타민 B6 비타민 B17 인 칼륨 트레오닌 비타민 B5 비타민 B3 비타민 B2 비타민 B1 칼슘 철 (0)
당근	(7) 비타민 C 칼륨 비타민 B2 비타민 B1 비타민 칼슘 철 (0)
캐슈	(2) 인 철 (0)
흰 쌀	(8) 마그네슘 셀렌 비타민 B6 인 칼륨 비타민 B3 비타민 B1 철 (0)
현미	(9) 마그네슘 셀렌 비타민 B6 인 칼륨 비타민 E 비타민 B3 비타민 B1 철 (0)
소금에 절인 양배추	(7) 비타민 C 마그네슘 비타민 K 비타민 B6 칼륨 비타민 철 (0)