необхідно для засвоєння кальцію і фосфору . сприяє міцних кісток і зубів . , прийняті разом з вітаміном А і вітаміном С дуже добре для здоров'я . джерело : сонячного світла або продуктів харчування: риб'ячий жир , сардини , оселедець , лосось , тунець , молоко і молочні продукти .