సూర్యకాంతి లేదా ఆహార : చేప నూనె, sardines , హెర్రింగ్, సాల్మొన్, జీవరాశి, పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు . కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క సమానత్వం కోసం అవసరమైన . విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి తో కలిసి తీసిన బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాల . ఆరోగ్య . సోర్స్ చాలా మంచి ఉంటాయి ప్రోత్సహిస్తుంది